ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਕੋਲ, ਡਾ ਪੰਕਜ ਜੈਨ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝੇਗੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸੰਭਵ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ.
ਖੁਰਾਕ: ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਕਾਧਾਰਨ ਰੱਖੋ
ਗ਼ਲਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੀਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜੋਖਮ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ:
ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਚਾਲਿਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਤੇਲ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ:
ਬਰੁਕੋਲੀ, ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
ਕਸਰਤ: ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭ:
ਹਾਰਮੋਨ ਬੈਲੇਂਸ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੈਂਸਰ ਵਧ ਰਹੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬਿਹਤਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ:
ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੈਰਾਕੀ
ਯੋਗਾ (ਯੋਗਾ)
ਨਿਯਮਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਜਲਦੀ ਖੋਜ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਮੈਮੋਰਾਮ: ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ
ਪੈਪ ਸਮਿਅਰ ਟੈਸਟ (ਪੈਪ ਸਮਾਈਅਰ): ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ: ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਕਸਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮਿੱਥ: ਸਿਰਫ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੱਚ: ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਗੈਰ-ਮਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਥ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੱਚ: ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਭਜਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਿਥਿਹਾਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ!
