ਪਵਨਮੁਕਾਸਾਨਾ (ਪਵਵਿਆਕਟਾਸਾਨਾ)
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਯੋਗਾ ਅਸਾਨਾ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪਵਵਿਆਕੁਕੋਸਾਨਾ ਯੋਗਨ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
Satubandhasana
ਸੇਥਬੰਡਹਸਾਨਾ ਰੀਨਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ‘ਤੇ ਲੇਟੋ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਧਾਓ.
ਭੁਜੰਗਾਸਾ (ਭੁਜਾਨਾਸਾਨਾ)
ਭੁਜੰਗਾਸਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਐਸਣ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਲੇਟੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋ ers ਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉਭਾਰੋ.
ਟ੍ਰਾਈਕੋਨਾਸਾਨਾ (ਟ੍ਰਿਕੋਨਾਸਾਨਾ)
ਟ੍ਰਿਗੋਨਾਸਾਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਯੋਗਾਸਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਸਟਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3-4 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਧਾਓ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
