ਸਾਧਗਰੂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜਾਦੂ
ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਚਨ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ get ਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
30% ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਸਾਧੂਰੂ 30% ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ)
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਫਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ. ਡੀਟੌਕਸਿਕਸ਼ਨ: ਬਾਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਸਾਧੂਰੂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਬਾਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲ ਹਲਕੀ ਅਤੇ get ਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬਣੇ ਰਹੇ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ?
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਫਲ: ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਨੈਕਸ: ਪੈਕੇਟ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ ਖਾਓ.
ਸਮੂਮ ਅਤੇ ਜੂਸ: ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ in ੰਗ ਨਾਲ ਫਲ ਲਓ. ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ: ਹਰ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਫਲ ਖਾਓ: ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
30% ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਕੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ? (ਸਾਧੂਰੂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ)
ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਓ!
