Tag: ਤਣਾਅ
ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਤਲਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਬਾੜ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਆੰਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਬੰਧ ਜੰਕ ਫੂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨ…
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਸੁਝਾਅ: ਤਣਾਅ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਸੁਝਾਅ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਸੁਝਾਅ: ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਸੁਝਾਅ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ…
ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ…