ਗਰਮੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ…
ਪੰਜਾਬ ਲੁਧਿਆਣਾ ਬਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਿਆ ਝਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ | ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਧਿਆਣਾ ਮੌਤ | ਲੁਧਿਆਣਾ ਵਿੱਚ ਝਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਲਾਸ਼: ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ, ਸਾਈਕਲ ਵੀ ਗਾਇਬ ਹੈ, ਮੋਬਾਈਲ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਿਲਿਆ; ਕਤਲ ਦਾ ਸ਼ੱਕ – ਲੁਧਿਆਣਾ ਨਿ News ਜ਼
ਓਮਪ੍ਰਕਸ਼ ਦਾ ਲਾਸ਼ ਝਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੁਲਿਸ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ.ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਲਾਸ਼ ਅੱਜ ਪੰਜਾਬ ਲੁਈਸਪੁਰ ਦੀ ਲਾਜਪਿਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖਾਲੀ ਪਲਾਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖਾਲੀ ਪਲਾਟ…
ਪਤਨੀ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੂਟਕੇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਾ ਪੈਕ | ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਕ ਚਾਕੂ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਬੰਗਲੂਰ ਤੋਂ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਤੋਂ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਤੋਂ ਭੱਜਿਆ, ਉਸ ਦਾ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਆਹ ਕਰਾਇਆ ਗਿਆ
ਬੈਂਗਲੁਰੂ6 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂਕਾਪੀ ਕਰੋ ਲਿੰਕਦੋਸ਼ੀ ਪਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਪੇਟ ਫੜਿਆ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਲਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿੰਦਾ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਪਈ ਸੀ ਅਤੇ ਭੱਜ…
ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਦੀ ਜਨਮਦਿਨ; ਡਾਂਸ ਵੀਡੀਓ ਗੁਰਦਾਸ ਮੈਨਨ ਰਣਜੀਤ ਬਾਵਾ ਨਾਲ ਨ੍ਰਿਤ | ਪੰਜਾਬ | ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਦੀ ਧੀ ਨਾਈਮੇਟ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜਨਮਦਿਨ: ਪੰਜਾਬੀ ਗਾਇਕ ਗੁਰਦਾਸ ਮਾਨ – ਭੰਗੜਾ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਰਣਜੀਤ ਬਾਵਾ ਵਾਇਰਸ – ਮੁਹਾਲੀ ਨਿ News ਜ਼ ਨਾਲ
ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ, ਗੁਰਦਾਸ ਮਾਨ ਅਤੇ ਰਣਜੀਤ ਬਾਵਾ ਨਾਲ ਨੱਚਣਾ.ਨਿਹਚਵੰਤ ਸਿੰਘ ਮਾਨ ਦੀ ਬੇਟੀ ਨਯਾਮੈਟ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਬਣ ਗਈ. ਇਕ ਗ੍ਰੈਂਡ ਸਮਾਰੋਹ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੇ…
ਜੰਮੂ ਕਸ਼ਮੀਰ ਕਠਮੁਆ ਨੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ; ਅੱਤਵਾਦੀ – ਬੀਐਸਐਫ | ਇੰਡੀਅਨ ਆਰਮੀ | ਮੁਕਾਬਲਾ ਜੰਮੂਆ, ਜੰਮੂ ਵਿੱਚ ਫੌਜ-ਕੰਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਾਂ ਨੇ 9 ਅੱਤਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਿਆ; 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅੱਤਵਾਦੀ ਮਾਰੇ ਗਏ, 4 ਸਿਪਾਹੀ ਸ਼ਹੀਦ
ਕਠੂਆ2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂਲੇਖਕ: ਰਾਫ ਡਾਰਕਾਪੀ ਕਰੋ ਲਿੰਕਖੋਜ ਕਾਰਜਾਂ 27 ਤੋਂ 24 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਕੋਠੂਆ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅੱਤਵਾਦੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ.ਫੌਜ ਅਤੇ ਅੱਤਵਾਦੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜੰਮੂ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੇ ਕੋਠੂਆ…
एचडीएफसी बैंक ग्रामीण कार्यक्रम | Rekongpeo News, आदिवासी सामुदायिक विकास, मशरूम खेती परियोजना | अद्यतन समाचार | आदिवासी समुदायों को किन्नुर में आर्थिक समर्थन मिलेगा: ग्रामीण आजीविका मिशन 11 पंचायतों में चलेगा, मूल्य श्रृंखला विकास परियोजना शुरू हुई – किन्नुर समाचार
उपायुक्त डॉ। अमित कुमार शर्मा लोगों से बात कर रहे हैं।किन्नुर जिला मुख्यालय, रिकंगपू, हिमाचल में एक नई पहल शुरू हुई है। एचडीएफसी बैंक के सहयोग से, उपयुक्त प्रौद्योगिकी भारत…
ਫਰੀਦਕੋਟ-ਕੋਟਕਪੁਰਾ-ਬੱਸ-ਸੀਸੀਆਰ-ਸੀ-ਡੀਥ-ਡੀਲਥ-ਡੀਲਥ-ਰੋਡ-ਅਪਸਟ੍ਰੈਸਰ-ਅਪਡੇਟ | ਕੋਟਕਪੁਰਾ ਵਿਚ ਬੱਸ ਹਿੱਟ ਸਾਈਕ: ਬਜ਼ੁਰਗ woman ਰਤ ਵੀ ਮਰ ਗਈ, ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਖਮੀ, ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਹਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਲੈ ਕੇ
ਯਾਤਰੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇਹ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਣਾ.ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇਕ ਲੜਕੀ ਦੀ ਟੱਕਰ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਸ ਟੱਕਰ ਵਿਚ…
जल मंत्री का कहना है कि नोडल अधिकारी एक ग्रीष्मकालीन आपूर्ति संकट को रोकेंगे दिल्ली न्यूज
नई दिल्ली: दिल्ली जल मंत्री परवेश वर्मा ने शुक्रवार को कहा कि सरकार जल्द ही नोडल अधिकारियों को दिल्ली में जल संकट को रोकने और गर्मियों में प्रभावी ढंग से…
ਕਰਨਾਟਕ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋੜੇ ਨੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਹੈ | ਡਿਜੀਟਲ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਨੇ ਕਰਨਾਟਕ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਕੀਤੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਨੋਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ
ਬੈਂਗਲੁਰੂ47 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂਕਾਪੀ ਕਰੋ ਲਿੰਕਠੱਗਾਂ ਨੇ ਜੋੜਾ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਾਅਲੀ ਸਿਮ ਕਾਰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.ਇਕ…
अखिल भारतीय खिलाड़ी जिन्होंने पिछले तीन आईसीसी इवेंट्स में प्रतिस्पर्धा की, सम्मान के लायक: रोहित
रोहित शर्मा का कहना है कि भारतीय टीम ने पिछले नौ महीनों में क्रिकेट के विक्सिट्यूड को समाप्त कर दिया है, लेकिन इसने सफलता प्राप्त करने के लिए एक सामूहिक…
