Women ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ 47 -‘ਯਾਰ-ਸਾਲ-ਦਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜਵਿੰਦਰ ਕੌਰ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨਵੀਂ ਉਡਾਣ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਮਾਸਟਰਸ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਬੰਗਾਲੁਰੂ ਵਿਚ ਡਿਸਕਸ ਵਿਚ ਸੀਵ ਕਰੋ
,
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਦੇ ਤਗਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਉਸਨੂੰ ਮਈ ਵਿੱਚ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣ ਅਪਰੈਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਲੀ ਅਤੇ ਧਰਮਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਮਾਸਟਰਸ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਗੇਮਜ਼ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇਵੇ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਤਰ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਸਿਖਲਾਈ
ਖੁਰਾਕ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਜੂਸ, ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸ਼ਾਕੂ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ {ਆਪਣੇ ਲਈ 1-2 ਘੰਟੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਰਾਜਵਵਾਈਡਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੇਡਣ ਲਈ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ. 35+ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਫਿਰ ਫੀਲਡ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਰਾਜਵਿੰਡਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਮਾਗਮਾਂ (ਡਿਸਕਸ, ਹਥੌੜੇ ਅਤੇ ਝੀਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ.
ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਾਲ ਹੀ ਦਾ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਸਨੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਹਰ ਚੁਣੌਤੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਾਜਵਿੰਦਰ ਕੌਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਉਸ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਪਰਫਿਟ ਬਣਾਇਆ. ਉਹ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵਤਾ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਦੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਬਾੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
