ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉੱਚ ਯੂਵੀਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਯੂਵੀਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲੋਂ ਸਮਰੱਥ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ UVB ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਸੀਮਿਤ ਧੁੱਪ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨਬਲੌਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ -ਕੋਨਿੰਗ ਖੁਰਾਕ. ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ covering ੱਕਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ.
ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੱਲ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੀਮਤ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਹਨੇਰਾ ਹੈ – ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮੀਲ ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਲ ਡੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਗੇ.
