ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਮੋਟਾਪਾ
ਨੀਂਦ ਸਾਈਕਲ ਵਿਘਨ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. Women ਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹੋ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ
ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਫੂਡ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ 300 ਕੈਲੋਰੀਅਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਡਾਈਟਸ ਬਦਲਣਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
2050 ਤਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ women ਰਤਾਂ (231 ਮਿਲੀਅਨ ਅਤੇ 218 ਮਿਲੀਅਨ ਪੁਰਸੀਆਂ) ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ 440 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰਤ ਮੋਟੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
Of ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਯੁੱਗ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹੈ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਮਰ ਸੀਮਾ 30-50 ਸਾਲ ਹੈ. ਮੋਟੇ women ਰਤਾਂ ਕੋਲ ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ, ਫਾਸੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2025 ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ “ਸਿਹਤਮੰਦ” ਆਦਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
NFHS ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਸਰਵੇਖਣ (ਐਨਐਫਐਸ) ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 256 ਕਿੱਲੋਮੀਟਰ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ about ਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 10.6% ਸੀ. ਤਾਜ਼ਾ NFH-5 ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 2021 ਵਿਚ ਪੇਂਡੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ women ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 19.7% ਅਤੇ 23.5% ਸੀ.
ਭਾਰਤ ਵਿਚ in ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ
| ਸਰਵੇ ਸਾਲ | ਸ਼ਹਿਰੀ (%) | ਪੇਂਡੂ (%) |
|---|---|---|
| Nfhs-2 (1998-99) | 23.5% | 5.9% |
| Nfhs-3 (2005-06) | 15.1% | 0.6% |
| Nfhs-4 (2015-16) | 19.7% | 19.7% |
| Nfhs-5 (2019-21) | 33.2% | 19.7% |
ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ (ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ)
ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ, ਤੁਰਨ, ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਪਾਚਕਵਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
