ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕੌਣ ਹੈ
ਸ਼ਮਾ ਮੁਹੰਮਦ ਕੇਰਲਾ ਵਿਚ ਕਾਂਨੇੂਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਂਗਰਸ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਇਕ ਬੁਲਾਰੇ ਹਨ. ਜੁਲਾਈ 2015 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਕਾਂਗਰਸ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸ਼ਮਾ ਪੇਸ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਵੈਤ ਦੇ ਇਕ ਭਾਰਤੀ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੰਗਲਪੋਰ ਵਿਚ ਯੇਨਨੇਪੀਆ ਡੈਂਟਲ ਕਾਲਜ ਦੀ ਬੈਂਟਲ ਸਰਜਰੀ (ਬੀ.ਡੀ.) ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਦਸੰਬਰ 2018 ਵਿਚ, ਉਸਨੂੰ ਕਾਂਗਰਸ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੀਡੀਆ ਪ ਸਮੂਹਕਾਰ ਦੇ ਕੋਲ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ: ਸਾਨੂੰ ਨਵਜੰਮੇ ਤੋਂ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਤੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ | 3.3 | 3.2 | |
| 2 ਤੋਂ 5 ਮਹੀਨੇ | 6 | 5.4 | |
| 6 ਤੋਂ 8 ਮਹੀਨੇ | 7.2 | 6.5 | |
| 9 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 1 ਸਾਲ | 9.2 | 8.6 | |
| 1 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ | 10.2 | 9.5 |
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਭਾਰ (2 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ)?
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| 2 ਸਾਲ | 12.3 | 11.8 | |
| 3 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ | 14 – 16 | 14 – 16 | |
| 5 ਸਾਲ | 18.7 | 17.7 |
ਸਕੂਲ ਜਾ ਰਹੇ ਬੱਚੇ (6 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ) ਸਹੀ ਭਾਰ
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| 6 ਸਾਲ | 20.7 | 19.5 | |
| 7 ਤੋਂ 8 ਸਾਲ | 22 – 25 | 22 – 24 | |
| 9 ਸਾਲ | 28.1 | 28.5 | |
| 10 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ | 31.4 – 32.2 | 32.5 – 33.7 |
ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (12 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ)?
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| 12 ਸਾਲ | 37 | 38.7 | |
| 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 47 | 48 | |
| 16 ਸਾਲ | 58 | 53 | |
| 18 ਸਾਲ | 65 | 54 |
ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਸਹੀ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੈ (19 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ)?
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| 19 ਤੋਂ 29 ਸਾਲ | 83.4 | 73.4 | |
| 30 ਤੋਂ 39 ਸਾਲ | 90.3 | 76.7 |
40 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜਾ ਭਾਰ ਸਹੀ ਹੈ?
| ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਮੁੰਡਿਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | ਲੜਕੀਆਂ ਦਾ average ਸਤਨ ਭਾਰ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) | |
| 40 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ | 90.9 | 76.2 | |
| 50 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ | 91.3 | 77 |
ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ: ਸਹੀ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ: ਸਹੀ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ energy ਰਜਾ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ get ਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ. ਸਹੀ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ | ਉਮਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਨ
