ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ? ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਮੋਮ-ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਸੈੱਲ ਮੈਬ੍ਰੇਨ ਬਣਤਰ: ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਮਨੇਮ: ਇਹ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਇਲ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉਸਾਰੀ: ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗੈਰਹੋਮਾ (ਜ਼ੈਨਥੋਮਸ)
ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ.
ਅਕਸਰ ਅੱਖਾਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜੈਂਟਹਲੇਸਮਾ (ਜ਼ੈਨਥਲਾ)
ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੀਲੇ ਧੱਫੜ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਿਵੇਨ ਪਲਾਨਸ
ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਥਾਨ.
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਡਰਸ ਸੇਨਿਲਿਸ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸਲੇਟੀ, ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਦੀ ਰਿੰਗ. 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚੰਬਲ
ਲਾਲ, ਫਲੇਕੀ ਚਟਾਕ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ. ਇਹ ਇਕ ਸਵੈ-ਇਮਿਅਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫ੍ਰੈਂਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ
ਕੰਨ ਲੋਬ ‘ਤੇ ਸਲੈਵਿਕ ਲੜੀ.
ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ
ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਟੈਸਟ ਐਲਡੀਐਲ, ਐਚਡੀਐਲ, ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੈਸਟ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ. ਜਵੀ, ਦਾਲਾਂ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਖੰਭੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਮੱਛੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਖਾਓ.
ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਰਨ, ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਾਰਕੀ ਬਲੌਕਿੰਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਲਓ
ਜੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਟੈਟਿਨ, ਫਾਈਬਰ੍ਰੇਟਸ ਜਾਂ ਪੀਸੀਐਸਕੇ9 ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਵਰਗੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
