ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ: ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ: ਆਮ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 60-80 ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ
ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 60 ਤੋਂ 100 ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਫਾਰਮਾਸਿ ical ਟੀਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 60 ਤੋਂ 80 ਬੀਟਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ: energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ get ਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹੋ, ਤੁਰੋ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 120/80 ਮਿਲੀਮੀਟਰ HG ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 130 ਜਾਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 90 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ
ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਧੜਕਣ ਧੜਕਣ: ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੈਸਟਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੀ -ter ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗੀ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਨ
