ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਖੋਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਟੇ

2006 ਅਤੇ 2010 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਨੇ 12,364 ਬਾਲਗਾਂ (55-73 ਸਾਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. 2021 ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਟੇ ਕੱ :.

ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ (ਏਐਮਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 26% ਵੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੋਤੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋਖਮ 11% ਉੱਚਾ ਸੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋਖਮ 611% ਵੱਧ ਸੀ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ – ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ – ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ – ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਰਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਬਲਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ – ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਮੱਛੀ, ਬਦਾਸੀਆਂ, ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਓ.

ਅੱਖ ਟੈਸਟ: ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ, ਬਲਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ) ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ) ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.