ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਦਾ: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਚਣ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੁ old ਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬੁ old ਾਪਾ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
, ਸਤਾਇਆ
, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ
, ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ
, ਸਵੈ-ਕੁਸ਼ਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਚੀ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜੀਓ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੇਲ-ਜੋੌਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਸੁਚੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
https://www.youtube.com/watchfe=go4r98kknro
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ: ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ?
ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਲਓ. ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿੱਧੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ get ਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਨ?
ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ
ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਆਸਰਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਓਮੇਗਾ -3-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪਜਿਤ
ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਆਰਟ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ.
