ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਾਜ਼ਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਫੈਸੀਕਕਾਰਿਅਮ ਪ੍ਰੁਸਨੀਟਜ਼ੀ (ਐਫ ਪ੍ਰਸੀਓਨਿਟਜ਼ੀ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਨਿ ur ਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ?
ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ II ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1989 ਤੋਂ 100,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਲਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਸਨ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਜੋਖਮ 20% ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੀ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸਨ.
ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੇ ਕਿਉਂ? ਸਿਰਫ ਸੰਤਰੀ ਕਿਉਂ?
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਪਲ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਇਹ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆੰਤ
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਫੇਸ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਡੀ ਫਿ .ਜ਼ ਪ੍ਰੌਜੀਨੀਟ ਬੈਕਟਰੀਆ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.
ਇਹ ਖੋਜ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ II ਸਿਰਫ women ਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਜਨੀਤਜ਼ੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੀ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾ ਰਾਜ ਮਹਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਇੰਨੇਸਟਰੀਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਕੀ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਪੂਰਵ-ਰਹਿਤ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਇਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਸੰਤਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
