ਮੋਟਾਪਾ ਕੀ ਹੈ? : ਮੋਟਾਪਾ ਕੀ ਹੈ?
ਮੋਟਾਪਾ, ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਦੁਆਰਾ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਕ BMI 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਣੋ
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ? : ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤੀ ਸੀ?
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਜੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਕੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਨਵੀਂ ਪਹਿਲ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਸਨੇ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ.
ਪ੍ਰਧਾਨਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਜ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਨਾਗਰਿਕ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਮੋਟਾਪਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼: ਮੋਟਾਪਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
ਨੀਂਦ APNEA: ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਸਰ: ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੋਰੇਟਲ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਉਪਾਅ: ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਕਥਾਮ
- ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲਣਾ, ਚੱਲਣਾ, ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਵਧੇਰੇ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਂਓ ਵੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਮੋਦੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਅੱਠ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 250 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 2022 ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਚਾਰ ਵਾਰ ਵਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚਾਰ ਸਧਾਰਣ ਆਦਤਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਅਥਲੀਟ ਵੌਇਸ: ਨਿਕੱਟ ਜ਼ੈਰੀਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨਿੱਕਤ ਜ਼ਾਰਾਈਨ ਨੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੱਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ.
