ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਲਾਭ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਲਾਭ
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ: ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਸ ਮਿਆਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਪਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ: ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸੁਝਾਅ: ਝਪਕਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਏ
ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਨੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ) ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਿ ur ਰੋਟਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ‘ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਬਾਰਾ ਥੱਕਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਉਲਝਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਨੀਮੀਆ (ਅਨੀਮੀਆ): ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਰੰਗੋ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਘਬਰਾਹਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ. ਸਿੱਟਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12) ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ energy ਰਜਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਿੱਖੋ
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
