ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਾਨ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੰਮਦ ਵਿੱਚ ਉੱਠੋ ਸਵੇਰੇ 93 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹਾਵਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 4 ਤੋਂ ਸਾ 30 ੇ 4 ਵਜੇ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੰਮਦ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬ੍ਰਹਮਾ ਮੁਹੰਮਦ ਵਿੱਚ ਉੱਠ ਕੇ ਉਹ ਬੁੱਧੀ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲ ਸਿਹਤ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ 11 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ – ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹੱਲ ਸਿੱਖੋ
ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਯੋਗਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿਚ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਆਦਿ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ get ਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਰੱਖੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਲ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜਵੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਕੌੜੇ ਭੋਜਨ: ਕੌੜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ, ਅਯੂਰਵੇਕਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਾਅ ਸਿੱਖੋ
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
