ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ- ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਕਾਲੀ ਕਾਫੀ ਸਿਰਫ 2 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੰਡ 1 ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਫੀ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਪੀਓ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਗਭਗ 4% ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਲੋਰੀਓਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਾਫੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੇਰੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਮਾੜੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੇਨਰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲਿਪਿਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਹੈ, www.phatrika.com ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿੱਟੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
