ਲੂਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕੀ ਹੈ: ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
WHO (ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ)) ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ. ਪਰ ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਬੱਚਿਓ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਮ ਲੂਣ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 5 ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰੀ
ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਖਾਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਡਨੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੌਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ
ਮਾਹਰ ਜੋ (ਲੂਣ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ) ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਡਿਅਮ ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਭਾਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਲੂਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ
27 ਜਨਵਰੀ 2025 ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਦੇ ਬਦਲ ਲੂਣ ਖਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੂਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਕਾਰਨ ਵੀ, ਇਹ ਲੂਣ -2 ਵਰਗੀ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਰੰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਆਵੇਗਾ
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
