ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ
ਤਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਜਾਣੋ
ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਭੋਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਬੈਰਫੀ, ਰਸਗੁਲਾ ਅਤੇ ਡਿਸ਼ਸ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਾਖਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਰਗੇ ਖਪਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚੀਨੀ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਟਿੱਕਾ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜਲਣ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਸੀਨਾ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ, ਮਟਨ ਜਾਂ ਮਾਸਕੋਟ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੂਹ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਨਸਨੀ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵੀ. ਜੇ ਇਹ ਨਾ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਪਕਾਉ.
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਫੂਡਸ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਪਸ, ਬਿਸਕੁਟ, ਤੁਰੰਤ ਨੂਡਲਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚੀਨੀ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੂਸਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹਿੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਏ ਬਗੈਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ: ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਵਾਂ
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
