ਦਮਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਦਮਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇਹ 7 ਬਦਲਾਅ ਚੱਲੇਟਰੌਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਣੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਖਾਓ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ) ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਤਰੇ, ਕਿਨੁਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਖਾਓ. ਇਹ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ oxidative ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪਲਮਨਰੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮੋਕ, ਡਸਟ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਅੱਗ ਦੁਆਰਾ ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਧੂੰਏਂ ਹਵਾ ਦੇ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੋਨਫਾਇਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੋਨਫਾਇਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਹੈਂਡ ਸਫਾਈ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ (ਹੱਥ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ) ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਭੀੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਲਗਮ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਘਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੌਦਾ ਪੀਓ) ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣਾ ਆਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਸੇਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਗਲੇ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ (ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ) ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਿਰ covered ੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਸਿਰਫ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਾਓ: ਹੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੋ ਸੁਝਾਅ
ਕਿੰਨੀ ਠੰਡ ਦਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਦਮਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਦੇ ਏਅਰਸਿਜ਼, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਟਿ .ਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲਡ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਜਲੂਣ ਕਾਰਨ, ਹਵਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਠੰਡ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦਮਾ ਦੇ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਠੰਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰਿੱਗਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
