ਲੰਬੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: 30 ਦੇ ਬਾਅਦ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਾਣੋ
ਵਧੇਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਮਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਦਾ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਰ ਦੀਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ are ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਕੋਪ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਸਾਡੀ ਸਮਾਜਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਫੈਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਯੋਗ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਪੈਸਾ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਇਹ 5 ਕਿਸਮਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
