ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ
ਖੁਰਾਕ ਬੇਵਕੂਫ ਹੈ: ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡੰਡੇ ਖਾਓ. ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ … ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ: ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਕਸਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਲਕ, ਕੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ: ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਾਈਟਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ. ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਦੀ ਕਰਨਾ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਨਾ, ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
