ਦੇਸੀ ਖੇ ਖਾਨ ਦੀ ਫਾਲੇਡ: ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਘਿਓ ਸ਼ੌਰਟਰੇਟ ਫੈਟੀ ਐਕਸਿਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੋਟਰੇਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਘਿਓ ਰੋਟੀ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਘਿਓ ਦੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਕਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਿਓ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -9 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.
ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਰੋਟੀ ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦਹੀਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੇ ਦਾ ਚਮਚਾ ਸੁਆਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘਿਓ ਦੀ ਅਮੀਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਬਣਤਰ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਟੀ ‘ਤੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਘਿਓ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਤੋਂ, ਜੋ ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਆਹ-ਰਹਿਤ ਲੈਟੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਸੀ ਕੇ ਸੀ ਐਲ) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕਸਰ-ਕਸਰ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੁਸਪ ਕਰਤਾ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਘਿਓ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਘੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝਾਂਕੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਘਿਓ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਰੋਟੀ ‘ਤੇ ਘਿਓ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਘਿਓ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁ aging ਾਪੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਉਣਾ ਘਿਓ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ, ਛੋਟਾ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਰੋਟੀ ‘ਤੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਛੋਟ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਿਓ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਪੈਟ੍ਰਿਕਾ.ਕਾੱਮ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ.
