ਇੱਕ ਗੈਰ-ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਗੈਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
“ਗੈਰ-ਉਦਯੋਗਿਕ ਮਾਈਕਰੋਬਾਈਮ ਰੀਸਟੋਰ) ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਸਾਇਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੀ-ਉਦਯੋਗਿਕਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸੈਮਨ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਕਣਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਿਮ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟੋਲ ਨੂੰ 17 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ‘ਤੇ ਸੁਧਾਰ
ਨਿਜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆੰਤ ਵਿਚ ਹੋਏ ਆੰਤ-ਰਹਿਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋ-ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਜੀਨਸ ਵੀ ਘੱਟ ਗਏ ਸਨ ਜੋ ਆੰਤ ਦੇ ਬਲਗਮ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਤੀਜੇ: ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਿਲੱਖਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ energy ਰਜਾ ਦਾ ਸਹੀ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਈਮੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਪੈਟ੍ਰਿਕਾ.ਕਾੱਮ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ.
