ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਬਦਹਾਇਆਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ. ਸੁਝਾਅ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਾਅ: ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਸੁਝਾਅ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ: ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

Energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼: ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਸੁਪਰਫੋਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਐਨਰਗੈਟਿਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹੇਗਾ

ਸੁਝਾਅ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ: ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋਣ (ਪੌਸ਼ਟਿਕ) ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਟੀਐਸਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਸੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਪਾਚਕ) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹਲਕਾ ਕਸਰਤ (ਕਸਰਤ ਕਰੋ) ਇਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕੇ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.