Contents
ਵਿੰਟਰ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਟਿਪਸ: ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ, ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸੀਕੇ ਬਿਰਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਸੁਹਾਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਟੀਕਾਕਰਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।” ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਗਰਮ ਸੂਪ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਗੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਰਾਮ ਕਪੂਰ ਨੇ 42 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਮਾਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ?
ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ
ਨਿੱਘੇ ਸਿਖਰ, ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਲੈਗਿੰਗਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਖਰੀਦੋ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ।
ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ
ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ, ਜੁਰਾਬਾਂ, ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਪਲਾਂ।
ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਈ ਥਰਮਸ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼।
ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ।
ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਲਈ ਥਰਮਸ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼।
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ।
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੱਲੂ ਅਰਜੁਨ ਫਿਟਨੈੱਸ: ਅੱਲੂ ਅਰਜੁਨ ਵਾਂਗ ਫਿਟਨੈੱਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਡਾਈਟ ਟਿਪਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਰੋਮਾਂਚਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
