ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਲਸੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ. ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ methods ੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਲੱਗ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ (ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ) ਇੱਥੇ ਇਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਵੱਧਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਲਸੀਅਡ ਪਾਚਕਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
1. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਐਲਸਡ ਪਾ powder ਡਰ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਲਸੀ ਪਾ powder ਡਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘੱਟ ਲਾਟ ‘ਤੇ ਤਿਲਕਣ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾ powder ਡਰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੋਸੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਦਹੀਂ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਚਾਹ ਪੀਓ
3. ਫਲੈਕਸਸਾਈਡ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (ਫਲੈਕਸਸਡ ਪਾਣੀ)
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
