ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ‘ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਹਨ’. ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਬਾਹਰਲੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਉਗਾਇਆ (ਮਿਨਟਸ ਲਾਭ) ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ, ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਿਨਟਸ ਲਾਭ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਖਾਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ
https://www.youtube.com/watch ?v=rzgagpnlq0 ਏ
1. ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਲਾਭ
ਅੱਜ ਦੇ ਰਨ -ਫ -ਮਿਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਗਾਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤੜੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
2. ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖੋ.
ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਓਰਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 15 ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਣੋ
3. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਠਿਆ ਮੂੰਗਫਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਹੱਡੀਆਂ ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਇਆ
ਫਿ ur ਲੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਓਮੇਗਾ-6 ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿਵਰਸ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਰੋਗ: ਕੀ ਹਾਰਮੋਨ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਜਾਣੋ
6. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ
ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੂੰਗਬੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪਤਝੜ, ਰੂਸੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. ਇਸ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ, ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ?
