ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ (ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਛੋਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਿਆਮੀਨ, ਨਾਇਸਿਨ, ਫੋਲੇਟ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ). ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ) ਪੀਣ ਵਿਚ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
, Women ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਦਮੀ 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
, ਲਗਭਗ 4 ਕੱਪ (150-180 ਮਿਲੀਲੀ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. , ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 250 ਤੋਂ 350 ਮਿ.ਲੀ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ. ਸ਼ਹਿਦ, ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਲਾਭ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੰਗਣ ਕਰਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ.
ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਭਰਦੀ ਹੈ
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਸੀਸ
ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ)
ਦੰਦ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਪੀਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ
ਪਿਸ਼ਾਬ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ, ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ, energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝੋ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
