ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ ਖਾਣਾ
ਵੇਖੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ, ਪਰ ਅੱਜ ਕੱਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਲੂਣ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਚਿਪਸ, ਪੈਕਟ ਸੂਪ, ਤੁਰੰਤ ਨੂਡਲਜ਼ (ਤਤਕਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ / ਟੈਕਆਉਟ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਖਾਵਰਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਮਕ (ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਭਾਵ, ਸਿਰਫ ਉੱਪਰੋਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਮਕ ਪਾਓਗੇ, ਪਰ ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਲੂਣ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਸੋਜ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਸ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਖਾਓ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ
ਵੇਖੋ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ (ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ).
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿਡਨੀ ਪੂਰੀ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਲਓ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣਗੇ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ.
ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: Energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਕੋਲਾ, ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਨੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਲਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਿਚ, ਖੰਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਇਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ) ਲੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ), ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਅਰੰਭਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਪੀਣ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ, ਬਿਨਾ ਸ਼ਰੇਟਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਖੀਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਮਿੱਠੇ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਪੀਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
