ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਗੋ ਖਾਣਾ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਗਲਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਉੱਗਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਕ ਅੰਬ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੋ ਲਾਭ: ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ, ਸਿਹਤ ਵੀ ਨਹੀਂ
ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫੀਨੌਲ ਹਉਹਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫੋਲੇਟ, ਚਾਟਨੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਾ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਵੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਬ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ: ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀ.ਆਈ.) ਮੁੱਲ 51 ± 5 ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (55 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ m ੁਕਵੇਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ).
ਅੰਬ ਲਾਭ: ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਹਿਮਤੀ
“ਅੰਬ ਨਾ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ, ਨਾ ਹੀ ਮੁਹਾਸੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.”
ਹਾਂ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ – ਅੰਬ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਬ ਦੇ ਲਾਭ: ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ.
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਲਾਭ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਉਹੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਓ, ਪਰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ
ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅੰਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
