ਸਟਿੱਕਰ ਗਲੂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫਾਸਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਟਿੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਗਲੂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਟਿੱਕਰ (ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਿੱਕਰ) ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਫਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਖਾਣ ਯੋਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਟਿੱਕਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇਸਦਾ ਗਲੂ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਗਲੂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਡੇਲੀ ਆਦਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਲਈ ਬੁਰਾ: ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਸਟਿੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਫਾਸਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟਿੱਕਰ ਨੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਾਇਆ (ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟਿੱਕਰ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਧੋਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਸਟਿੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
FSSAI ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹ
FSSAI ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁ basic ਲੇ ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬੇਲੀ ਜੂਸ: ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੇਲ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਜਾਣੋ
`1. ਫੂਡ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਸੀਮਿਤ ਰੱਖੋ
ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 10 ਘੰਟੇ ਭੋਜਨ ਵਿੰਡੋ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਵਰਗੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਭੁੱਖੇ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਪਿਆਸ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਹ ਓਵਰਰਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਬਾਓ
FSSAI ਨੇ 20:20 ਰਾਜ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ – 20 ਵਾਰ ਹਰ ਇਕ ਨਾੜੀ ਚਬਾਓ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕੋ.
4. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ
ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ‘ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਖਾਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
5. ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਹਰ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਓ.
6. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਓ
ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਮ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
