ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਅੰਜੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ 1, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਹ ਤੱਤ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਅੰਜੀਰ ਪੀਣਾ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੌਗੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲੈ ਕੇ, ਜਿਗਰ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨਾ.
ਜਿਗਰ ਲਈ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? (ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼)
ਦੋਵੇਂ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਗਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਜੀਰ ਲੋਹੇ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਗੀ ਵਿਚ ਐਂਡੀਯੂਕਸਿਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ
1-2 ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ 4-5 ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ.
– ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ.
-ਜਿਵਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਓ.
-ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੱਟੌਕਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
