ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧ ਗਈ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੁਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ

ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲਾ (ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ) ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੋਟਾਪਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ’ ਤੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅੱਜ ਇਸ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਪੈਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਕਬਾੜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਪੈਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੰਡ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ,

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੈਂਡੀ, ਚੌਕਲੇਟ, ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਂ ਬੇਕਰੀ ਆਈਟਮਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੁਰਮਾਨੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਬਣੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਮੀਂਗ ਦਾਲ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖੁਆਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.