ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ‘ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ’ ਨਾਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਾ ਸਖਤ ਦਾਗਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਿਗਰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਰਵਿਸਿਸ ਅਚਾਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਜਿਗਰ ਲਈ ਮਾੜੀ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ 5 ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ …
1. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ – ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲੀਵਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ
ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ od ਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਲ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਸਿਰਿਜੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
2. ਦਰਦ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਾਖਲਾ – ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਖ਼ਤਰਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਗਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਜੰਕ ਫੂਡ – ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ
ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਗਰਜ਼, ਪੀਜ਼ਾ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਪੈਕਡ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ (ਜਿਵੇਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ – ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਖਤ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ – ਲੁਕਵੀਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ
ਲਾਲ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਮਿਟਨ, ਬੀਫ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਗੂਚਾ, ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ) ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਾਲ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਵਰਗੇ ਲਾਈਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਚੁਣੋ.
ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ‘ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
