ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਜਾਣੀਏ, 7 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ: ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ:
ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਹੀ work ੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਾ ਪੀਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਖਾਣਾ:
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਕਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਕੀਲਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ (ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ):
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਸਿਗਰਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਸਿਰਫ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ:
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਕੋਜੇਗੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਐਸਿਡ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹੋਰ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ:
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੂਗਰ (ਚੀਨੀ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ:
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਸਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਪਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
