ਪਰ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੇਫੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਜਾਣੀਏ, ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. (ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਫਲ)
1. ਸੇਬ
ਐਪਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ‘ਕੁਆਰਸੀਟਿਨ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਹੈ (ਫੇਫੜੇ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਾਰਜ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਪਲ ਨੇ ਦਮਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਵਰਗੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਤਿਆਗ ਲਈਆਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਅਨਾਨਾਸ
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬਰੋਮਲੇਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਬਲੈਗ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਓ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਛੋਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਿੰਡਪੀਆਈ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
3. ਕੀਵੀ
ਕੀਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕ ਛੋਟਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਨੇ ਸਾਹ ਵਿਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.
4. ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਜ਼ਮ ਪਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ (ਫੇਫੜੇ) ਇਹ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਟਿਸ਼ੂ) ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
5. ਅਨਾਰ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫੇਫੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
6. ਤਰਬੂਜ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਲਗਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਗੇ ਠੰ .ੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
7. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਿੰਨਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਮਿਲ ਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੋ.
