ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਣਗੇ. (ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ)
ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
1. ਗੌਡ (ਪੇਠਾ)
ਆਉਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਠੰਡਾ-ਟੌਸਟਡ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੌਡ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਾਂਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਿਗਰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਇਹ ਜਿਗਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਘਾਟ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
2. ਟੌਰੀ (ਰਿਜ ਵਾਲੀ ਬਘਿਆੜ)
ਟੌਰਾਈ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਆਮ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ.
3. ਗੋਭੀ
ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗੰਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਜੋਂ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
4. ਖੀਰੇ (ਖੀਰੇ)
ਖੀਰੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 90% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਲ ਦੀ ਮੈਲ ਦੇ ਮੈਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਰੀਤਾ ਬਣਾ ਕੇ ਖੀਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਆਕਸਾਲਤਲੇ ਨਾਮ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਥਰ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਡਨੀ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਲਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
