ਇਹ ਫਲ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇoo. ਆਓ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 7 ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. (ਜਿਗਰ ਕੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ)
1. ਸੇਬ
ਸੇਬ ਜਿਗਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਐਪਲ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਫਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਸ਼ੂ ਨਾਮਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਮਕ ਫਾਈਬਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਲੌਂਗ ਵਾਟਰ ਲਾਭ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
2. ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਹਰੂਵਾ (ਰੂਪ)
ਹਰੂਵ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਹ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਗੁਉਵ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਲ ਜੀਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਰੇਸਵੇਵਰਟਰੌਲ ਕਹਿੰਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਚੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਵੀਂ energy ਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ, ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ 5 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
6. ਤਰਬੂਜ
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਵੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
7. ਜੰਬੂ
ਉਗ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਗ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
