ਐਨ ਸੀਬੀਆਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੀ 12 ਜਿਗਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (NAFLD). ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਬੀਨਸਿਆ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਕੇਣ ਆਦਿ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਜਿਗਰ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸੰਬੰਧੀ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਈ, ਅੰਡਿਆਂ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਗਰ, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
