ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਫੂਨੂਗੁਰੀਕ ਦੇ ਲਾਭ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮੈਥਿ ਸੀਡਜ਼ ਲਾਭ)
ਫੈਨੁਗੁਦੇਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੀਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੌਪਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਬੀ 6) ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਫੈਨੁਗਲਿਕ ਬੀਜ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫੈਨੁਗਲਕੇਸ ਬੀਜ ਘੱਟ-ਡੈਨਸਿਟੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) I.e. ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫੈਨੁਗਲੈਕ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਫੈਨੁਗਲਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ)
ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਫਰੈਗਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭਿਓ ਦਿਓ.
ਉਸੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ.
ਫਿਰ ਬੀਜ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਨੀਕਸਰ ਫੈਂਚਰਿਕ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.