ਗੌਇਰਡ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ
ਬਘਿਆੜ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਕਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨਕ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੌਇਰਡ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਜੂਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾੱਕ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ)
ਸਮੱਗਰੀ
-ਫਰੇਸ਼
ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ
– ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
-ਕਮਿਨ
-ਸੈਂਡ ਲੂਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
ਲਾੱਕ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
-ਸੁਰਡ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ.
ਹੁਣ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਲੇਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
– ਇਸ ਵਿਚ 15-20 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ 15-20 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ.
2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਹਾ ਨਮਕ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਬੜਾਲਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਇਸ ਜੂਸ ਪੀਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ger ਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
