ਸੁਨੈਨਾ ਨੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸੁਨੈਨਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਚਮਤਕਾਰ ਤੋਂ ਥੋੜੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿਲੀ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ, ਬਲਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੀ ਦੇ ਟੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ.
ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ
2024 ਵਿਚ, ਸੁਨਜ਼ਾ ਨੇ ਜਾਣਿਆਂ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹੀ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁ-ਜੰਕ ਫੂਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੇ ਪੀਰੋਂਸ ਦੀ ਪੀਲੀਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਜਿਗਰ ਗ੍ਰੇਡ 3 ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਸਨਨਾ ਰੋਸ਼ਨ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ)
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਉਸਨੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਸਨੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਵੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਅਪਣਾਇਆ. ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਸਨਨਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ. ਉਸਦਾ ਭਾਰ 140 ਕਿਲੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਕੇ ਉਸਨੇ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਰਹਿ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੈਨੀਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਵਾਂਗ ਅਪਣਾਇਆ.
ਰੇਹਬ ਸੈਂਟਰ ਨੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ
ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਨਨਾਂ ਨੂੰ ਨੂੰ ਰੇਹਬ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਉਸਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਹਰ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 7:30 ਵਜੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਵੀ ਸੀ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 6-7 ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚੀਨੀ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ.
51 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਸਨਨੇਡਾ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਵਾਂਗ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਕੇ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਨਨਾ ਨੇ ਫਰਵਰੀ 2025 ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾਉਂਟ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ 2014 ਵਿਚ ਗ੍ਰੇਡ 3 ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਵੇਂ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਸੀ.
