1. ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਕੀਟਾਣੂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਾਵਲ, ਦਾਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਬਣਾਓ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
(ਆੰਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ: ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ
2. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲਾ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਦਹਾਰਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.
3. ਡੇਅਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਨੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਓ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬੈਲ ਸ਼ਿਰਬਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਲ ਸ਼ਰਬਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ
4. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੈਕੇਟ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਫਾਸਟ ਫੂਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਬਰਗਰਜ਼, ਪੀਜ਼ਾ, ਸਮੋਸਾ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆੰਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5. ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਧਾਰਣ ਜਾਂ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਣ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੋਮਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
