ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ? ਇਹ 20 ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ. 20 ਕਿਡਨੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗੀ ਕੋ ਕਾਇਆ ਖਾਨਾ

1. ਸੀ ਬਾਸ: ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ

ਸੀ ਬਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ.
ਪੱਕੇ ਬਾਸ ਵਿਚ 3 ounce ਂਸ (85 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 279 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 211 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 20 ਗ੍ਰਾਮ

2. ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ: ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ

ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੋਡੀਅਮ: 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.5 ਗ੍ਰਾਮ

3. ਅੰਡਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਭਾਗ: ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦੋ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ (66 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7 ਗ੍ਰਾਮ

4. ਲਸਣ: ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ

ਲਸਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3 ਮੁਕੁਲ (9 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.5 ਗ੍ਰਾਮ

5. ਬੱਕਵੀਤੂ (ਕੂਟੂ): ਗਲੂਟਨ ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਅਨਾਜ.
ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ (85 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 391 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 295 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11 ਗ੍ਰਾਮ

6. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਮੋਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.
1 ਟੇਬਲ ਚਮਚਾ (14 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

7. ਬੱਗਰ: ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ

ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ.
ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ (91 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 62 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ

8. ਗੋਭੀ: ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
1 ਕੱਪ (70 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

9. ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ: ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ

2-3 ounce ਂਸ (85 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 220 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 196 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 27 ਗ੍ਰਾਮ

10. ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

1 ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (119 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: <2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 213 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1 ਗ੍ਰਾਮ

11. ਪਿਆਜ਼: ਸੋਡੀਅਮ ਫ੍ਰੀ ਸਵਾਦ ਵਿਕਲਪ

1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ (70 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 102 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.8 ਗ੍ਰਾਮ

12. ਦਲੀਲ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਰੇ, ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ

1 ਕੱਪ (20 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

13. ਮੈਕੇਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ: ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗਿਰੀਦਾਰ

1 ਰੰਚਕ (28 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 104 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

14. ਮੂਲੀ: ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਟੈਸਟ

ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ (58 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

15. ਟਾਰਿਪ (ਟਾਰਿਪ): ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਕਿਡਨੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ

ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ (78 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 276 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

16. ਅਨਾਨਾਸ: ਮਿੱਠੀ ਪਰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ

1 ਕੱਪ (165 ਗ੍ਰਾਮ):
ਸੋਡੀਅਮ: 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

17. ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

1 ਕੱਪ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਤਾਜ਼ੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ:
ਸੋਡੀਅਮ: 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

18. ਸ਼ੀਟਾਕਾ ਮਸ਼ਰੂਮ: ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

1 ਕੱਪ (145 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੱਕੇ ਸ਼ੀਟ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼:
ਸੋਡੀਅਮ: 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ: 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2 ਗ੍ਰਾਮ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ: ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 6 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧੋ.