ਜਿਗਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸੁਪਰਹੌਡਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣੋ | ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਿਗਰ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼

ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਅਮੀਰ (ਜਿਗਰ ਲਈ ਓਮੇਗਾ 3)

ਦਵਾਈ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੱਛੀ ਭੋਜਨ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਦੇਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਵਿਟਨੀਅਮ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 26% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉੱਚ ਬੀਪੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਲੁਕਵੇਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਖਪਤ, ਚਿਕਿਤੀਆਂ ਬੀਜਾਂ, ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ ਆਦਿ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਓਮੇਗਾ -3, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਿੰਮਤ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਤੇਲ ਲਾਭ

ਮੋਨੋਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ ਚਰਬੀ, ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਕਟੀਟੀਓਸੋਲ, ਓਲੀਓਰੂਪਿਨ) ਅਤੇ ਵਿਟ੍ਰੋਇਰੋਪਿਨ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਅਲਟ, ਐਸਟ ਸਧਾਰਣ ਵਰਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਈਵੋਓ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਲ (ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਮੀਰ ਫਲ)

ਚਕੋਤਰਾ – ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਗਏ ਦੋ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਸੀਡੈਂਟਸ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ 5 ਸੌਖੀ ਅੰਦੋਲਨ

ਕਰੂਸੀਫਲਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਗਰ

ਕ੍ਰੂਸੀਫ੍ਰੀਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੌਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਕੀਲ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਹ 3 ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਰੋ

https://www.youtube.com/watchfe=kquccwjm4

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.