ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ
ਚੁਕੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ)
ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ) ਗੈਸ, ਚਾਪਲੂਸੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ: ਬੀਟ ਵਿਚ ਆਕਸਲਾਟ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਕਿਡਨੀ ਸਟਕ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ: ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੀਟ੍ਰੂਟ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਜਲੀ, ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਧੱਫੜ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟ੍ਰੋਟ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ)
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਪੀਣ ਲਈ time ੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਹਿਰਾਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਭੁੱਖ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗ ਮੈਡੀਕਲ ਰਾਇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ਼ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
