ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਜੂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ, energy ਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੱਥ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰਮ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਂ ਗਲਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਜੂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਭਿੱਜਿਆ?
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਜੂ ਗਿਰੀ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 3-4 ਕਾਜੂ ਭਿੱਜਣਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਿੱਜਣਾ ਇਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਭਿੱਜਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਕਾਜੂ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਹੀ, ਫਲ ਜਾਂ ਬਟਰਮਿਲਕ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਕਛੂ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਾਜੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ 4 ਕਾਜੂ ਖਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਕਾਜੂ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਮੁਹਾਸੇ, ਐਸਿਡਿਟੀ, ਪੇਟ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਕਾਜੂ ਗਿਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
ਕਾਜੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਜੂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ energy ਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਸਹੀ ਰਕਮ ਅਤੇ manner ੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਤਾਂ ਕੈਸੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
ਕਾਜੂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ?
1. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹਨ
