1. ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤੇ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪਪੀਤਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਕੋਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ? ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ
2. ਤਰਬੂਜ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਰਾਘਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਸੇਬ
“ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ” “ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਐਪਲ ਵਿੱਚ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੋਜਨ: ਇਹ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
4. ਚੈਰੀ
ਚੈਰੀ
ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਂਥੋਸੀਨੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਚੈਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਗ out ਟ (ਗਠੀਏ) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸਮੂਥੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਅਖਰੋਟ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਅਖਰੋਟ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਗ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
